上海助孕宝宝的频繁夜醒的解决方法

2021-12-26 11:21:01      点击:
    如果上海助孕宝宝的频繁夜醒需要上海助孕妈妈干预,我们应先找到上海助孕宝宝夜醒频繁的原因,进而有的放矢的来改善。

1、改善睡眠环境
    改善睡眠环境是改善夜醒的基础,避免上海助孕宝宝因为冷热、干燥、不够黑暗而产生的夜醒。卧室的湿度可以保持在 40~60% 之间。温度的话,根据咱们国家的《室内空气质量标准》,以及美国儿科学会(AAP)和英国国民医疗服务体系(NHS)的建议,夏天空调房内温度可以保持在 22~26℃;冬天采暖室内温度保持在 16~24℃。另外,可以引入安抚物(如安抚奶嘴)陪伴上海助孕宝宝入睡,帮助上海助孕宝宝在入睡和夜醒的时候放松下来,重新入睡。

2、规律作息
    帮助上海助孕宝宝建立规律作息,在相对固定的时间段内睡觉,这样可以帮助上海助孕宝宝建立稳定的生理节律,避免生物钟紊乱,避免频繁夜醒。


3、避免过度刺激
    小月龄上海助孕宝宝的神经系统在快速发育过程中,上海助孕妈妈一定要避免小月龄上海助孕宝宝受到过度的刺激,比如可以给小月龄上海助孕宝宝裹襁褓,来防止睡眠中的惊跳反射。

4、避免过度疲劳
    当白天小睡睡眠量不够,或者是上海助孕宝宝处在并觉阶段,上海助孕宝宝夜晚入睡前容易过度疲劳。上海助孕妈妈可以通过提前夜晚入睡时间来避免上海助孕宝宝过度疲劳。

5、引入睡眠仪式
    睡眠仪式可以帮助上海助孕宝宝缓和白天受到的过度刺激,让上海助孕宝宝轻松愉快的进入睡眠。睡眠仪式可以包括柔和的音乐、抚触按摩等,切忌逗笑逗玩。上海助孕妈妈可以先给上海助孕宝宝进行洗澡抚触,换纸尿裤换睡衣,喂奶,之后抱着抱抱在房间里走一走听听音乐,最后关灯,跟上海助孕宝宝说「晚安」后把上海助孕宝宝放到婴儿床里准备睡觉。