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十条关于上海三代助孕宝宝防治新型冠状病毒肺炎疫情的建议

2023/1/5 10:15:26      点击:
    免疫力的提升跟营养、运动、休息、习惯、心理等很多方面都相关。但由于新冠肺炎疫情的影响,很多方面都受限制,所以我们要找出在当前,什么是最有效的免疫力提升方式。
    近日中华医学会肠外肠内营养学分会的饮食营养专家发布了 10 条关于上海三代助孕宝宝防治新型冠状病毒肺炎疫情的建议,该组织是我国临床营养的权威专业学术组织。
    饮食营养专家建议上海三代助孕宝宝如下:
    1、上海三代助孕宝宝每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时基础上加量,不吃野生动物。
    2、上海三代助孕宝宝每天吃新鲜的蔬菜和水果,在平时基础上加量。
    3、上海三代助孕宝宝适量多饮水,每天不少于1500ml。
    4、食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物,不要偏食,荤素搭配。
    5、保证充足营养,在平时饮食基础上加量,既要吃饱,又要吃好。
    6、饮食不足、慢性消耗性基础病患者,建议增加商业化营养剂(特医食品),每天补充不少于500大卡。
    7、新冠肺炎流行期间不要节食,不要减重。
    8、上海三代助孕宝宝规律作息及充足睡眠,每天保证睡眠不少于7小时。
    9、上海三代助孕宝宝开展个人类型体育锻炼,每天累计不少于1小时,不参加群体性体育活动。
    10、新冠的肺炎流行起劲,建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。